Autenticidad sin filtros. Límites firmes. Libertad para toda la vida.
Bienvenida a una vida en la que no solo te ves guapa. Bienvenida a una vida en la que, por fin, te sientes de verdad viva.
¡Hola, soy Malika!
Y no estoy aquí para darte permiso para vivir tu vida; estoy aquí para ponerte un espejo ante tu alma y recordarte que tú, y solo tú, eres el único dueño de ese permiso.
Mi trayectoria profesional
Aunque me certifiqué oficialmente como coach de salud en 2024, mi verdadera andadura en este mundo comenzó en realidad en 2021.
Me quedé en casa de una buena amiga durante diez días. Ella estaba pasando por un momento muy difícil con su peso e intentaba, sin éxito, seguir una dieta restrictiva al estilo «gym bro», llena de huevos, pollo y requesón. Le pedí que la dejara de lado y que simplemente hiciera lo que yo hacía. Empezamos a trabajar en su alimentación, pero, lo que es más importante, empezamos a profundizar en su mente.
Un día, me respondió con brusquedad. Me dijo que dejara de presionarla para que hiciera ejercicio, porque su realidad consistía en levantarse a las 6 de la mañana, aguantar un turno agotador hasta las 7 de la tarde sin comer nada y comprarse una hamburguesa, unos dulces y un refresco de camino a casa. Me dijo que comer esa comida basura mientras veía su programa de televisión favorito era lo único bueno que tenía su vida.
La miré y le dije: «Si un programa de televisión es lo único que te alegra la vida, el problema no es tu peso, sino tus límites».
En resumen: ella me escuchó. No contamos calorías. En su lugar, mantuvimos conversaciones semanales sobre el resto de su vida. Las partes que no tenían nada que ver con la comida. En solo tres o cuatro meses, pasó de una talla XL a una S. Tuvo que comprarse un armario completamente nuevo dos veces antes incluso de que llegara el verano. Pero la verdadera transformación era invisible a simple vista: al aprender a marcar límites, se ganó tanto respeto en el trabajo que su sueldo se triplicó. Los tres hombres con los que vivía, que solían esperar a que ella llegara a casa para cocinar, empezaron a hacer las tareas domésticas ellos mismos.
Cinco años después, sigue teniendo el mismo trabajo y vive con las mismas personas. Come de todo, no se priva de nada y no ha recuperado ni un solo gramo.
Y, a día de hoy, sigue sin saber qué es una caloría.
Mi historia personal
Ella fue mi primera clienta, y a ella le siguieron muchas otras. Sabía exactamente cómo orientarla porque, en secreto, yo misma estaba viviendo mi propia versión de ese mismo agotamiento.
Durante una década, trabajé en una profesión muy exigente y prestigiosa: el trabajo exacto con el que había soñado en la universidad. Lo dominé, pero poco a poco empezó a acabar conmigo. Al haber crecido como una «pequeña empollona», había adoptado inconscientemente un mecanismo profundamente arraigado y agotador de complacer a los demás. Era tremendamente estricta conmigo misma. Trabajaba en exceso, luchando constantemente por una perfección que no existía, mientras que no ponía límites a las necesidades de los demás.
Por suerte, tengo una tolerancia ridículamente baja al malestar físico, lo que probablemente fue lo único que me salvó de caer en la oscura espiral de contar calorías obsesivamente. ¿Pero el malestar mental y emocional? Esa fue mi agonía silenciosa. Aprendí por las malas que por muchas abdominales que hagas, no se puede arreglar un límite traspasado. Incluso en mi mejor forma física, cuando tenía ese aspecto que todo el mundo elogia, me sentía profundamente insatisfecha. Me di cuenta de que unos abdominales perfectos nunca compensarán el descuido de las otras dimensiones de tu vida. Porque la verdad es simple: todo es irrelevante si no eres feliz. Y si eres verdaderamente feliz, todo lo demás importa mucho menos.
La Anti-Guía nació precisamente de este viaje. Cada una de las páginas de este programa está impregnada de las lágrimas que derramé, porque con cada palabra que escribía, imaginaba vívidamente tu rostro, tu sonrisa, tu alivio, tu repentina sensación de que por fin podías respirar.
No estoy aquí para darte permiso para vivir tu vida; estoy aquí para ponerte un espejo ante tu alma y recordarte que tú, y solo tú, eres el único dueño de ese permiso. Por cada error agonizante que cometimos, y por cada vez que nos pusimos en último lugar, te doy las gracias. Porque si la oscuridad no hubiera sido tan abrumadoramente devoradora, no estaríamos aquí ahora mismo, bañados por la luz, listos para hacer que todo salga increíblemente bien.
Bienvenida a una vida en la que no solo te ves guapa. Bienvenida a una vida en la que, por fin, te sientes de verdad viva.